粗粮代餐增加热量 减肥代餐如何吃才正确?
代餐之外不用再吃正餐?
代餐所含的供能物质(糖、蛋白质等)是非常低的，通常每餐只提供150～500千卡的热量(正常情况下需要500～1000千卡)，如果长时间只食用代餐，很可能造成能量过低，导致你的工作效率、生活质量降低。所以，代餐只能代替一部分的正常饮食，千万不能将代餐当成“一顿饭”来吃。
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