毁掉身材的9个饮食恶习 你中枪了吗

导语：肥胖天注定？NO，是你自己惹的病！研究发现，错误的饮食习惯，会彻底毁掉你的身材，让你变成肥臀、粗腿的丑女。爱美网小编分享9个毁掉身材的饮食恶习，赶紧看你踩了几个地雷吧！及时发现问题，采用健康正确的减肥方法才能有效防止身材横向发展哦！

爱喝饮料：体重增加

平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了。

爱吃糖：发胖

甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。