释放节食减肥压力 改变饮食 减重无负担

导语：每次节食减肥时食欲感总比平常来得更强烈？或是稍微多吃一点就觉得是犯了大忌，感到惴惴不安？其实这是给自己的减肥压力哦，爱美网小编告诉你，这种压力会给减肥带来副作用！接下来，会告诉你压力与饮食减肥之间的关系，顺便为你推荐一些解压食物，让你无压力轻松减肥！

为了节食成功，尽可能的不让自己有压力感

近年来的研究解决了一项疑问，即克制自己想吃某种食物食欲带来的压力感，其实才是节食最大的敌人。之所以这样说是因为大脑的饥饿感会导致肌肉，骨组织减少，所以身体代谢水平降低，身体容易发胖。而且研究发现节食给身体带来负担，并导致寿命变短。对于反复尝试严格节食方案的人来说，这种行为有损身体健康，所以要多加留意。

　基础代谢和压力之间的关系

当人体感受到压力后，代谢速率会降低。日常生活中有压力感会导致肥胖，这是个无论如何都无法令人释怀的事实。为什么会有这种现象产生呢，就此爱美网小编来解释一下。

高效的基础代谢率与身体组织的重量有很大关系。比如说肌肉含量。正如人们常说的肌肉多的人代谢比较快，即使吃同样多的食物，也不容易发胖。为了增加肌肉含量，采取正确的饮食和适度运动，养成和坚持这个生活习惯至关重要。

接下来爱美网小编将更加详细的介绍节食和压力的关系及举例说明能够减少压力的食物。