排毒+燃烧脂肪 2步饮食减肥创造易瘦体质
其中又以「食物纤维」最为重要。它不仅能增加粪便的分量，消除便秘;还可以创造出适合好菌生存的肠道环境。此外，要是体内「活性氧」过多，细胞组织就会受伤、毒素也容易累积。为了抑制活性氧作用，摄取「抗氧化物质」(植化素)也很重要。
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