快速丰胸减肥 巧用经期效果好
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2.减脂
专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误!但千万 不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥 药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药 中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
经期减肥法
第1天以调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操
调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
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作者:佚名 编辑:姜友君
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