减肥还要看腰臀比例

“减肥”二字是媒体永远的热门话题。因为只要看到这两个字，女人都会凑过来瞟上几眼，巴不得赶快找个合适的方法把自己折腾瘦了，尽快符合骨感美标准。

WHR 刷新减肥标准

BMI，也就是身体质量指数，其计算法为：体重/【身高(m)】2 。当BMI值介于18-25之间，则体重属于正常范围，若小于18属于过轻，而大于25则属于过重。这个概念刚被接受不久，腰臀比--WHR又站出来争宠了。

腰臀比，即Waist to Hip Ratio，才是科学地判断是否需要减肥的标准，因为一旦脂肪分布不合理，比如体重并不超标，但是腰部脂肪过多，那么仍然应被列为“该减肥”的行列。当腰臀比在0.67-0.8之间，就不算肥胖，而且患心脏病风险的指数也比较低。

测量腰围和臀围的比率，通常比值越小越符合健康标准。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号。

点评：

这是个简单的测量是否肥胖的标准，只需得到臀围和腰围的尺寸，二者相除即可。女性理想的腰臀比约在0.67~0.80之间；男性大约在0.85～0.95之间比较理想。

还需要找什么方法看自己到底胖不胖！科学易行的公式在此，都打败BMI了，别犹豫了，计算过后再行动！

中医 进攻减肥难题

传统的减肥方法现在最受人青睐，今年的中医减肥达到了前所未有的热度。中医理论根据成因把肥胖分为几类——腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向；虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状；脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病；病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类；气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。

完全不同于人们对单纯的肥胖表象得出的结论，对于这些类型的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外地调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。中药内服、穴位刺激、气血调养都是热门方法。

点评：

竟然有人要中医退出医学领域！传统的方法在减肥领域的取胜使得人们更注重国学了。中医告诉你，科学减肥不是盲目节食，是调养。

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