瑜伽修行 丑小鸭变S型性感女人
2010年07月01日 21:41 elle中国 】 【打印共有评论0

3.跪姿

3.跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直贴地以支撑上半身,上半身挺直,臀部往上翘。吸气,慢慢弓起上半身,姿势像小猫弓身的状态,保持5秒,重复做 12-15次。

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