瑜伽大修行 丑小鸭变S型性感女人

夏天的炎热，大街上V领低胸露背装比比皆是，惹来阵阵艳羡的目光。如果你觉得自己的胸部不够完美，背部线条不够优雅，那么你一定要修炼今天小编为你推荐的美胸美背瑜伽，抓住夏末的机会，跟上性感的步伐。

Part 1 塑造完美胸部

1，盘膝而坐，腰身挺直，双手弯曲举起，上手臂与肩同宽，与下手臂成90度角，手掌朝后。双手臂慢慢往两边移动，直至手臂与肩同一直线，重复10-15 次。此动作类似于扩胸运动，能有效拉伸胸部肌肉。

2.盘膝而坐

2.盘膝而坐，双手臂弯曲，四肢并拢，大拇指与四指成45度角，双手的拇指与四指相触，置于头部的前上方。前手臂慢慢往外打开，直至伸直为止，重复10-15次

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