多运动，多喝水

5、加强雌激素的代谢和增加排毒途径

外源性雌激素过多，会影响身体的正常运转、分泌和排毒。因此我们需要加强身体的排毒，多运动，多喝水。

6、尽量避免使用各种喷雾剂

最近研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。

多吃蔬菜少吃肉

7、少吃动物脂肪

肥胖也是导致患病的元凶之一，平时要多吃蔬菜少吃肉，合理饮食，注意控制体重。

8、保持乐观心情

心情焦虑、抑郁，情绪不稳也会让乳腺癌有机可乘。保持心情开朗很重要，心情好身体才会更健康。

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