每天10分钟 轻松摆脱松垮手臂

2 仰卧起坐式

先做好俯卧撑的姿势，两手间的距离宽于肩膀，手指朝向身体外侧。

弯曲右肘使身体倾向右侧。

身体重心倾回中间，再用左臂做相同的姿势，交替进行1分钟，或者直到疲惫了再停止

初学者可将双膝触地。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。