前1-2周：热身目标：打造优美的腿部弧线

前1-2周：热身目标：打造优美的腿部弧线

预备要领：

1、想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。

2、每天晚上睡前做美腿操。仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组。换另一条腿动作相同

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