甩肉减臂法 轻松抢救松弛手臂

做完收臂运动后，可以在肌肉上做适量按摩，让肌肉得到放松，柔和手臂线条。

1.涂上纤体按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

2.再以指腹轻轻捏按，重复20次，再按摩另一只手。

针对手臂的“拜拜肉”，手臂向上弯曲，同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

3.再以另一只手握住手臂下肌肉，以指腹轻轻按捏至腋下位置，重复动作20次，再换另一只手。

工具甩油

1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与

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