丰满的胸部是许多女性都想拥有的，有的MM又吃丰胸食补，又做丰胸运动，花了很大力气但是成效却并不明显。有什么丰胸方法是既有效又轻松简单不费力的呢？今天小编就来教你通过调整日常站姿、坐姿，刺激督脉，轻松美胸。

许多学舞蹈、瑜伽的女孩，胸部发育特别好，这与人体经络深有关联。中医师邹玮伦表示，贯穿背部中轴线的“督脉”主全身阳气，舞蹈的下腰、倒立等常不经意刺激督脉穴道，久而久之刺激乳腺发育，就能达到丰胸效果。

中医师邹玮伦表示，督脉位于人体背部的中轴线，沿背部脊柱上行，经后颈、头顶及脸部，“督”意即总督，代表统领一身阳气，脉上有许多穴道，有助调节阳经气血，对身体及乳房发育等都有息息相关的作用。除了针灸、压穴等，藉着伸展背部，也能达到刺激督脉的效果；青春期女孩用这招更具效果。

舞蹈基本功的下腰、背部伸展等动作，常无形中刺激督脉。

站姿美胸法

平常有良好的站姿，也能帮助美胸。

这招相当简单，只要站得漂亮就能帮助美胸。方法是站立时将双腿交叉，做这个动作时自然会腰部挺直、胸部挺起，无形中就能延伸拉长背部，藉以刺激督脉。

懒女人美胸法

坐在椅子上时，尽量后坐，紧贴靠背，使脖子后方抵住椅背上缘，全身放松、颈部往后压，帮助刺激督脉穴道。

中医师邹玮伦表示，许多女孩胸部发育不良，与从小的坐姿习惯有关，例如经常趴在桌上写字看书，或走路时弯腰驼背，使得胸廓受限，自然影响乳房发育空间。这招除了有助敞开胸廓，也可刺激脖子后侧、督脉上的陶道穴、身柱穴、神道穴。

穴压美胸法

此两穴虽不在督脉上，却是贯通督脉的远端穴。

少泽穴位于小指指甲下缘的外侧，可用指腹或按摩棒辅助，经常施力按压。

将胶布用力缠绕小指指甲下缘帮助施压，2~3小时即可，勿缠绕过久。

掌心向上，后蹊穴位于少泽穴的下方，沿着小指向下延伸直到掌肉的中点，可以经常施力按压。

坐姿美胸法

长强穴位于尾闾骨端与肛门连线的中点，是督脉第一个穴道，通肾经、胆经，有助乳房发育。

坐着时，上半身前倾，下腹部用力，此时因腰部也会使力，即可压迫直肠，同时刺激长强穴。

坐椅或蹲马桶时，将背挺直，与大腿呈直角，藉由重心下压即可帮助刺激长强穴。

背包客美胸法

命门穴有助补肾气、增强发育力，藉而刺激乳房发育，对月经不顺者也有助益。

背后背包时将背带稍微调紧，使走路时背包重量能不断敲到臀部上缘的命门穴。

命门穴位于肚脐正对之背部，再往上两寸的地方，约在臀部上缘的凹陷处。

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