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主食也能成为健康减肥食品

2011年03月28日 14:48
来源:瑞丽女性网

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很多人都觉得因为主食通常是一些淀粉类的食物,所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦,只要注意吃的份量和技巧的话,主食也可以是很好的减肥食品,让你瘦得更健康!

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减肥时选择主食的小窍门

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下面就来教大家减肥时选择主食的小窍门,告诉你吃什么主食、怎样吃瘦身效果好。

在常见的主食里,粗粮比细粮好,豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。

一个人每天要吃的食物分为几大类:主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类,以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类,是因为它们有共同的特点。就是可以补钙。前四类食品每一类都要吃,素食主义者则可以用奶和豆制品替代鱼肉类。

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标签:主食 食品 
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