每周1天 低热美食对抗“凸起”小腹
又到了补充身体热量对抗寒气的季节了，如果不加严管自己的嘴巴相信你的小腹不出十日将要“凸起”。每周利用1天将饮食热量控制在1500大卡，使你的小腹保持平坦状态吧。
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晚餐来临，减肥成功的关键
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6.晚餐来临，减肥成功的关键
猪血豆腐汤，凉拌白菜心。
晚餐不要吃主食了，可以选择喝汤或者素菜的搭配。一顿饭下来最多200卡路里，晚餐的摄入直接决定着能够减肥成功的关键。
还有尽量在睡前3小时就不要再吃任何东西了。
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标签：小腹
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