健康减肥 远离3大减肥误区
爱美是人之常情的事，可是有些MM为了减肥常常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但减肥最终没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了三大减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。
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误区3：“疲惫瘦身”？
兴冲冲去健身房买了张卡，然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来，体重一两也没掉!不是说运动是最好的减肥方式吗？为什么没有用？最糟糕的是，由于减不下来，后来索性不去运动了，结果比原来更胖了。
误区3：“疲惫瘦身”？
Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
A：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。
何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。
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