春季白领 休闲减肥运动方法
OL一族渐渐成为减肥瘦身的“生力军”，也许因为白领们的生活工作习惯使得他们肥胖率大增的结果吧。肥胖催生减肥方式，白领一族的减肥方式也要全面并且细微起来，那么这细微全面的减肥方式大全专门为白领呈现。
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走走停停，肩部运动
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走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式!
背部肩胛骨，起到身体旋转的作用。行走的过程中，右手臂向后摆动，肩胛骨随之运动，右侧骨盆向前突出。左右反复运动，自然的带动身体躯干向前迈动。躯干的运动带动身体大块肌肉，起到运动的效果
由家到车站，由车站到公司，上班的路上有很多时间都是靠步行的。通过步行带动上半身肩胛骨及骨盆运动，可以改善驼背、肩部僵硬酸痛等症状。将力量意识集中在丹田处，调整姿势，大步迈进运动，让形体更加协调美好。
Check：由身后观察，手臂手肘向手摆动时，肩胛骨向背部中央集中靠拢。
注意1：出发前，充分的运动肩部周围的肌肉，手肘弯曲抬起，手臂向前后画圆旋转。充分活动肩部手臂筋骨。
注意2：为了保证身体的平衡，防止肩部偏颇，要交替肩部背背包。
编辑：莉莉
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