10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美
反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉，还要有比例完美的弧度，想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法，帮你在最短的时间练成反括号曲线美。
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转呼拉圈
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七、转呼拉圈
因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟。
编辑：莉莉
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