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改造浑圆身型 打造24寸完美水蛇腰

2012年06月29日 07:56
来源：爱美网

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改造浑圆身型打造24寸完美水蛇腰

‖坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东西哦。

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[责任编辑：言佳丽] 标签：水蛇腰 改造浑圆身 24寸 
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