改造浑圆身型 打造24寸完美水蛇腰
改造浑圆身型打造24寸完美水蛇腰
5、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
6、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
7、养成良好的饮食习惯：一日三餐正常，不要吃零食。
8、运动抬起肩膀时呼气：降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
9、不要穿过紧的内衣束身。
10、不要经常穿高跟鞋。
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