是生活随意的“鱼干女”吗？下班回家后就不想动，只爱喝啤酒、看漫画或上网，这样子时间一久就很容易出现啤酒肚、粗腿及松垮臀等肥胖现象，而且肩颈、手腕等部位容易紧绷、酸痛。不想身材走样，那么就赶紧跟着小编做下面这套伸展操，将凸肚和粗腿通通甩掉吧！…[详细]

什么是鱼干女？

什么是鱼干女？

随着日剧《萤之光》的热播，“鱼干女”一词迅速走红。鱼干女又叫干物女，是指那些已经放弃恋爱，凡事都说：“这样最轻松”的年轻女人，假日时几乎都在家里睡觉，穿着高中时代的体育服装，歪斜躺在家里喝啤酒看棒球转播、DVD等，完全追求进入懒散舒服闲适的生活。

雕塑腰腹

效用：训练腹部肌力，紧实腰腹线条，也可雕塑到上臂肌肉。

注意：脊椎滑脱者勿做；不用有轮子的椅子，若椅脚稍不平整可往前坐、双脚踩地较稳，避免因失去重心而受伤。

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