健身球瘦臂操 十分钟打败多余赘肉

3、捧球下蹲 站起伸直手臂

目标：手臂、胸部、腹部、屁股、腿部

站姿，脚分开，双手拿着实心球放在胸前。

蹲下，保持膝盖的位置不超过脚趾。

当你站起来的时候，手臂前伸直到与地面平行。

再回复到初始姿势，把球放在胸前。

做10到15个回合。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。