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4个简单芭蕾动作 瘦身同时变优雅

2011年07月13日 09:38
来源:悦己

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优美臀部曲线

3、优美臀部曲线

根据Bowers所说,芭蕾舞者以她们“紧实,线条优美的臀部著称”。

为了让你的臀部拥有这样的感觉,你需要首先让你的双手和双膝着地,这要确保你身下的垫子足够大。

一个膝盖向你的胸部移动,接下来,向伸展腿部,直到伸直,构成阿拉贝斯克芭蕾舞姿。

把膝盖伸展开,并且确保膝盖向内移动的时候到达腹部。重复30次,然后换另一条腿。

挺翘性感的PP你一定想要拥有,那就让简单的芭蕾动作来帮你,赶快开始吧!

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[责任编辑:姜友君] 标签:芭蕾 黑天鹅 手臂线条 
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