他们都是好莱坞大牌明星们的私家教练，他们有着他们独特的瘦身方式。下面是他们回答网友的七个健身问题，告诉你如何减肥运动、减肥瘦身，让你在减肥运动中寻找快乐……mm们千万不可错过哦！

3、问：新妈妈如何快速减脂？

解答教练：romona braganza，他设计的321 baby bulge begone计划，成功的帮助了jessica alba、ashlee simpsonwentz和halle berry重返到红地毯。

答：

只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼，加起来长达一小时，就可以达到新妈妈减肥所需的运动量。

除了传统的仰卧起坐，可以尝试用木板，蹲力和健身球，以加强横向斜肌肉练习动作。

小贴士：

如果你是母乳喂养，需要有水电解质补充水分。romona braganz建议：“维他命10，也就是10卡路里的维他命，所以它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”