火辣女星传授独家甩肉秘籍
2010年06月12日 21:27 poco女性频道 】 【打印共有评论0

九、lucy liu

lucy liu

1、不要强迫自己减少食量

“瘦身过程中你需要选择更健康的食物,但不能强迫自己少吃或不吃,否则会导致体内基础代谢量大大降低,脂肪反而容易在腹部和大腿堆积。”

─凯瑟琳 ·泰玛德格美国饮食疗法协会发言人

2、设定瘦身目标

“腰围是否超过80厘米是判断你是否需要瘦身的标准。如果一定想瘦身,也要提前设定好瘦身目标,不能让体重在一个月内的变化超过3公斤,这样才能保证你体内的女性荷尔蒙平衡不受影响。 ”

─nicki waterman 女性健康专家

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