导读：大多数的准新娘习惯在婚前进行紧凑的纤体计划，很多女性都会为手臂拜拜肉烦恼，怕影响婚纱的美感，不过现在不用担心，只要勤于外修，再加上健康食谱，绝对可以跟拜拜肉say goodbye。

瘦臂妙方助你展现新娘美臂

准备结婚的各位新娘，一定都在进行着紧凑的纤体计划吧。很多女性朋友都会烦恼手臂的拜拜肉会影响穿起礼服的美感，不过不用担心，任何东西都是需要内外兼修的，只要勤于外修，再加上健康的时尚食谱，这绝对是各位新娘喜爱的一堂“臂”修课。

据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1到1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复这两步骤的动作十次。

Tip：记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感（稍微有重量，但不可过重）拿一瓶或两瓶矿泉水。

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