当心！这4个习惯会偷偷减少你的寿命

百岁老人饮食习惯不健康为何反而长寿(图片来源：东方ic)

2、这些老人通常是日出而作，日落而息，早睡早起。

他们绝不会熬夜上网，不会加班赶工作。仅此一项，已经让他们身体组织的修复功能保持正常状态，从而极大地消除癌症危险。

3、这些老人一辈子辛勤劳作，没有一天做沙发土豆。

运动对于促进血液循环、提高免疫功能、强化骨骼肌肉的效果，可以说比任何补品都要强。再加上充足的维生素D促进钙吸收，素食为主，钾含量丰富，蛋白质不过量，因而钙排出量较少，所以你不会看到他们有骨质疏松的迹象。

因为有足够的运动，他们吃高糖分的水果，血糖也不会过度升高，身体也不会发胖。

4、这些老人天天呼吸的是极为新鲜、氧气充足的空气，没有尾气污染，没有装修污染。

他们的周围环境中没有那么多电磁污染，也没有工业废气。这是我们只能梦想的环境质量。

5、这些老人心态平和自然，精神压力很小。

他们不会像我们那样每天为加班赶活而紧张，为挤公交挤地铁上班打卡怕迟到而焦虑，为自己的名利收获比不上别人而沮丧痛苦。

研究证明坏情绪比饮食质量更能降低免疫系统功能，促进癌症的发生。

6、这些老人得不到大量的蔬菜，但通过吃瓜果可以得到足够的抗氧化物质、维生素C和钾元素，在某种意义上弥补了不吃菜的损失。

● 桑葚、无花果都是营养价值非常高的水果；

● 哈密瓜和西瓜中钾非常丰富；

● 葡萄干里面还有较多的铁。

这些水果都是新鲜天然产品，没有加糖，没有加脂肪，没有加香精，而且没有经过长途运输，比我们所吃到的水果和水果产品更为健康优质。