经前按四穴位可缓解痛经

按摩特定的穴位对痛经的缓解有一定作用。按摩一般不建议在经期进行，而最好在经期前5～7天。每日1次，月经来潮后停止。

1、揉太冲穴

此法具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。

方法：脚大趾与第二趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、按揉三阴交

此法交通心肾，引火下行，对所有妇科疾病疼痛有缓解作用。

方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、点按足三里

对于气血不足的体弱女性，具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。

4、叩打腰骶部

能起到补肾填精的作用，达到调经止痛的效果。

方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。