春节大吃大喝 这样护肝可远离脂肪肝

中国人最重视的节日——春节，又是一轮轮亲朋好友频聚、高朋满座应酬的社交季节。所谓酒逢知已千杯少，一醉方休显真情，可在此要提醒有海量的酒君子们：喝酒一定要适量，勿暴饮暴食，以免造成酒精肝或脂肪肝。

这样护肝可远离脂肪肝（图片来源：东方IC）

现在脂肪肝、酒精肝的发病率在我国逐渐上升，都市中体力活动较少的白领阶层尤其应注意脂肪肝的发生。据调查，我国脂肪肝发病率约占二成，而不良生活方式使脂肪肝的发病人群呈现年轻化趋势。这与近年来国人饮食结构中高脂、高热量的摄入关系极大，特别是公司的经理、白领，由于工作繁忙、运动量少、出门开车或坐车，应酬多、饮食不正常，成为易发脂肪肝的人群。

七类人易得脂肪肝

脂肪肝是指肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的百分之五。它是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝发生。

1.嗜酒者酒是脂肪肝最魁祸首，慢性嗜酒者脂肪酸最易堆积于肝脏，近六成发生脂肪肝，将近二至三成最终将发展为肝硬化。

2.嗜吃甜食者长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物者，使肝脏脂肪合成过多。

3.肥胖者肝内脂肪输入过多，也是导致脂肪肝的一个重要原因。

4.糖尿病人

5.肝炎病人

6.某些药物引起的急性或慢性肝损害者

7. 经常熬夜的人对于经常熬夜的人来说，运动会比较少，又有吃夜宵的习惯，容易发胖，所以经常熬夜也是间接导致脂肪肝的一个因素。