春节大吃大喝 这样护肝可远离脂肪肝

这样护肝可远离脂肪肝（图片来源：东方IC）

保肝护肝之自我保健

预防脂肪肝的重点在于饮食和生活方式。首先，吃的方面量不能太多，结构也得合理才行，要平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素的食物。还有，就是多吃一些纤维素多的、高纤维素的食物，像粗粮，含纤维素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纤维素的，都可以吃一点，动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。三餐要规律，吃东西不要吃得太快，老年人饭后也要适当走走路、打打太极。睡前适当喝些水，睡前一个小时之内尽量不要吃东西。

治疗脂肪肝的较佳方法是体育疗法，可以在医生的指导下，选择医疗体操、步行、跑步、自行车、游泳等体育项目，要以耐力性锻炼为主。加强运动可促使脂肪分解，在减肥的同时增强体质，并有效地控制体重；

另外，在调整饮食，增加锻炼的同时，并可选择适当的降血脂药物，保护肝细胞，纠正肝脏的脂肪代谢，再辅以对症治疗。近几年来开发了很多新的去脂药物，临床运用以后疗效都不错。

医生提醒，在春节之即，奉劝大家要守住健康防线，在享受亲情、友情的同时避免贪杯，以免过多的酒加上高脂肪、高热量饮食而带来健康隐患。