脚部保养别忽略 刺激脚趾助疏通全身经络

脚部保养别忽略（资料图）

想要提高呼吸的品质，并非只要练习呼吸法就可以了。让身体处在一个容易呼吸的状态也是很重要的。呼吸并非只是依靠肺来进行，因为呼吸是靠著背脊、呼吸肌等相互配合的绝妙均衡。

创造一个容易呼吸的身体，要点在于柔软的身体与正确的姿势。背脊是身体的轴心，同时也是心的依靠、气的能量的重要流通管道。常保正确姿势，就是让心灵与身体的轴心合而为一。如果感觉脚似乎没有著地的不踏实感，或许是因为心灵与身体的轴心偏离的缘故。

脚部保养别忽略（资料图）

1、你是否有慢性不良姿势的坏习惯？

背脊是身体的轴心，同时也是心的重心。呼吸安定、姿势直挺的话，两者便容易形成一体感。但如果一直维持慢性不良姿势，背脊便无法发挥轴心的功能，在不知不觉当中心与身体的轴心就会分离，而带来不安感。

心与身体的轴心要如何才能统合在一起？以姿势的观点来说，保持背脊原本自然的S形，并挺直伸展，这样应该是比较容易统合的。