促进代谢的刮痧按摩手法 中医古法刮走肥肉水肿

中医古法刮走肥肉水肿（资料图）

每天3分钟，刮痧按摩小技巧

Step 1　骨盆状态自测

骨盆的状态对我们的身体来说，有着密切的关系，除了水肿、代谢力之外，还会引起便秘、月经不调、全身疼痛等问题，在减肥之前，务必先自测一下，看看自己身材的根源问题出在哪里吧！

双腿屈膝跪坐在床上，小腿分别往左右两侧摆放，当小腿往右侧摆放时，左侧脚腕压在右侧大腿之下，如此类推。如果觉得其中一种坐法有点不太舒适，即骨盆存在歪斜的问题。如图所示，模特以小腿往右摆放的状态下跪坐时，全身的重心有所偏离，那么在按摩的时候，就需要着重右侧身体，以调整左右的平衡。

中医古法刮走肥肉水肿（资料图）

Step 2骨盆刮痧按摩

1、拉伸鼠径部

按照刚才的测试，看看自己在跪坐的时候，那一边会令重心偏移，那么就着重按摩那一侧。手拿着刮痧板，从鼠径部的内侧，沿着大腿根与骨盆的连接处，斜上往外推压，令鼠径部往外伸展起来。

2、松弛仙骨

同样是手握刮痧板，从臀部后侧与大腿根连接的内侧开始，斜上往外推刮仙骨，按摩5次，让仙骨周围的硬块软化并松弛。