6.仰卧侧转 动作描述：双腿自然弯屈仰卧于地面。双手在肩部两侧打开。双腿并拢，慢慢向左侧侧转，双腿放下膝盖，然后向反面侧转。 附带锻炼区域：可锻炼腹外斜肌，对腰部塑形有很好的帮助。 温馨小提示：记得尽量让你的整个盆骨跟着一起旋转，而不只是动你的腿！
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