减肥过度会导致骨质疏松

大部分女孩子都认为，骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后，才会罹患的一种疾病，“我还年轻，不用理会”。但是，从现在起，对于骨质疏松症的观念，年轻的现代女孩们可能要做些改变。研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松，而且不断突破“年龄”纪录，向年轻化方向发展。

进入绝经后，女性雌性激素分泌减少，骨量快速流失，加上女性骨架及骨量天生比男性小，更容易发生骨质疏松。另外，女性寿命长，经历骨质疏松的机会也就更多。

骨质疏松逼近白领丽人传统的观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，最新的研究发现，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的情况下，骨科病的发病率也较高。

另外，骨质疏松症还和遗传和生活方式等因素密切相关。目前认为，75％的骨质疏松都是遗传所致。一般来说，同一家族中若有骨质疏松性骨折患者，其他成员发生骨质疏松性骨折的危险也将大大增高。

咖啡因摄入过多导致骨质疏松

慵懒的星期天下午，捧上一杯香浓的咖啡，放松一下心情，是时下都市人最热爱的休闲方式之一。但是，请小心了！最新的的科学研究发现，咖啡因会引起骨骼内的钙质流失，极大地增加骨折的危险性，甚至还会导致骨质疏松症。

其实，早先的研究就已证实营养摄入、生活习惯、基因等众多因素都会引起骨骼内的钙质流失，最终导致骨质疏松症。患了骨质疏松症的病人骨胳会变得十分脆弱，极易断裂。

近日，科学家们发现，咖啡因也能改变一个人的基因，从而使人患上骨质疏松症的可能性增加。而摄入大量咖啡因的女性与同龄不喝咖啡的女性相比，其脊椎钙质流失的程度远远高于后者。

当然，这也不是说从此就不能喝咖啡了。科学家同时也指出，适量饮用咖啡还是不会对健康造成危害的。每天低于16盎司的咖啡，或者低于32盎司的茶都不会导致钙质的流失。