狂吃不发胖 睡前宜吃助睡眠食物
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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<p class="detailPic"><img alt="" src="http://res.fashion.ifeng.com/1f9c6bcbe9c456a6/2011/0430/rdn_4dbb75fbaac30.jpg" /></p>
<p class="picIntro"><span>狂吃不发胖 睡前宜吃助睡眠食物</span></p>
<p>1、香蕉</p>
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