春节聚餐应酬多 调整饮食习惯不发胖
导读：春节马上到来，吃吃喝喝的聚会不断。吃不胖的身材不是任谁都有的！大过节还要担心身材变形，郁闷！该怎么办呢？
三餐饮食有规律
1、暴饮暴食不要怕，“饿了就吃”很重要春节我们总会遇到暴饮暴食的时候，或集中几天疯狂吃东西，不要因为暴饮暴食就少吃或者不吃。自然的吃东西，选择新鲜健康的食物为佳。不必拘泥于“一日三餐”，饿了就吃更好，重要的是吃些什么。睡前吃饭虽然说不易消化，但是如果很饿的话，也要适当吃一点选择适当的食物就好了！
调整压力保持心情愉悦
2、调整“逼婚压力”“金钱压力”“生子压力”，少吃甜食
新年阶段应该是身体放松的时候。将各方面的压力从脑中抛出，轻松享受悠闲的假期。人压力大的时候会增加食欲，就会想吃甜食，而甜食则有让人心情愉悦的作用。
3、喝酒逃不掉，选择不会发胖的酒
喝酒发胖的原因是因为酒里含有较高的糖分。选择烧酒、威士忌、白兰地、无糖型啤酒、红酒比较好。在餐桌上请注意哦！
多吃蔬菜与蛋白质
4、在饭桌上要先吃蔬菜不易变胖
如果先吃碳水化合物的话，会大幅增加血糖含量，身体分泌胰岛素分解，导致肥胖。先吃蔬菜可以一直胰岛素的过度分泌。
5、肉不能少，补充蛋白质很重要
蛋白质是燃烧脂肪和糖的重要营养素。绝对不能少，所以肉还是要吃的。
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