赶走午后疲劳 超能量食物醒神不发胖
3. 瘦肉沙拉
去皮的鸡肉、火鸡肉和其他瘦肉块含有氨基酸酪氨酸，有助于消除疲劳。另外，去皮的鸡肉还含有大量铁、维生素B和蛋白质。无论你是在进行户外锻炼，还是参加一个体育赛事，亦或是试图渡一个繁忙的日子，这都是维持肌耐力所必需的。
4. 三文鱼
每四盎司一份三文鱼菜含有两克体内必需脂肪酸，这些脂肪酸的作用绝不限于调节胰岛素含量和促进脑健康，还帮助减轻炎症反应。所以，关节和肌肉硬化不会导致你反应迟钝。
三文鱼
5. 鸡蛋
虽然有各种食物可以提供素食主义者所需的蛋白质，但是，也许任何一种食物均不能像一枚鸡蛋一样有效。鸡蛋可谓一种精华浓缩的超强营养品，为人体提供丰富的蛋白质。与瘦肉一样，鸡蛋也提供很多种营养元素，包括蛋白质、维生素B和铁。
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