养生生活 今天你吃对了吗?
导语:养生不在于吃多少金贵的补品,而是要在对的时间对的地点吃对的食材,在这里,“对”字并不是对错之意,而是合适。古人常说不时不食,是生活给予的智慧,不过话虽简单,要做到却也不容易,尤其在这个万物生长失去季节性的时代里。
阴阳四时是天地给我们提供的生活环境,古往今来的养生书籍上也告诫我们不必要太多的讲究,简单遵守时令按节气生活才是最自然的养生之道。家里的老人们常说到了四月螺蛳才好吃,虽然平时也有,但总是比不了那个时候的鲜美肥硕,到了冬天霜打过的青菜才鲜甜,相比起现在菜无菜味肉无肉味,让对吃有要求的人们屡屡怀念起小时候的生活。
大环境没法改变,但也有方法去亲近自然,比如只吃在季节里生长的食物,春生夏长秋收冬藏,顺应季节吃饭,总归是没有错的选择。食材在对的时候吸收土地的营养,味道岂是反季节的食材可比?
养生生活今天你吃对了吗?
春
春天万物生发,雨水充足,草长莺飞,竹笋、各种苗菜、野菜、鲜花、绿叶蔬菜争相破土而出,鲜嫩多汁富有滋味又蕴含了无比向上的力量,会让我们的身体也充满了正面能量。另外,清明时节里河鲜、小海鲜都是正美味的时候,尝鲜是这个季节的关键词。
夏
夏天是瓜果蔬菜的好季节,植物们枝繁叶茂,叶子都油亮地闪着太阳的金光,市场上的蔬菜水果可以说是一年中最丰富的时候。饱满的瓜果是餐桌上的佳肴,黄瓜是正当令的好食材,平日里对菜场里是否为天然生长的黄瓜有怀疑的你,可以放心食用。
秋
到了这个时候,天地之气慢慢趋向收敛,食材的颜色也变得深沉浓郁起来,丰收的时节当然有无尽的物产,最最吸引人的便是各种成熟的菌类,吸收了山野精华,各个肥硕鲜美,不论用什么烹饪方法都是美好的滋味。柿子、石榴各个充满了丰收的意味,带给我们欣喜和快乐。海中的鱼鲜和贝类随着天气变凉也慢慢丰腴了,保证每天都有新鲜的美味。秋天也正是保养身体以便能安度寒冬的好时节,夏季过多的耗损应在这个时候及时补充。阳气渐收、阴气渐长的秋季贵在养阴防燥,所以多食用一些白色润肺的食材是最好的选择,正当时的秋梨、百合、银耳,可以滋养身心、安神除烦躁。
冬
冬季万物凋敝,虽然冷清,但对生活有追求的人依然能发现美好之处。冬天的寒冷需要我们有更多的能量去支持身体的活动,而一些根茎类的食物正能满足这个需求。土豆、萝卜、牛蒡、红菜头,看着就有无穷的力量,煲成一罐热热的汤,温暖着寒夜归来的胃口。红薯紫薯等薯类也是能强壮身体的食材,蒸来吃最能保留营养,加上薯类需要长时间来消化,适合当做早餐,简单却又能提供一上午的能量。
冬天我们还需要适当多补充些黑色的食物,滋养肾阴,比如黑芝麻、黑豆、黑米等,能补五脏、益气力,长肌肉、填精益髓。另外,寒冬腊月正是吃羊肉的好季节,羊肉性温,在别的季节里食用容易引起燥热,但在手足易冰冷、气血循环不畅的冬天,正好能温补气血,抵御风寒。
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