张雨绮的粉红Tips

保持心情开朗和规律的生活方式自然是维持乳房健康的不二法则，我从许多细小的事情着手，逐渐改正不良的生活习惯，在乳房健康之余还可以令肌肤和精神状态更好。

1， 戒除过于刺激的食物。我的一位女朋友在得了乳腺增生后，医生警告她要减少对酒精和咖啡因的摄入，因为过度摄取这些都会对乳腺淋巴产生不良影响。现在我基本不喝酒，从不抽烟，并且正在努力跟咖啡说再见。相比别人来说，我觉得自己的身体反应更敏感，戒除这些对它的正常运作很有好处。

2， 坚持一项有益的运动。在剧组拍戏时，只要一有时间，我就会争取绕着周围跑上40分钟。找到一项合适自己的有氧运动，有规律地动一动，身体出汗、加快新陈代谢都能让胸部变得更健美。

3， 学会哄自己开心。别总是忧心忡忡的，天压下来还有个儿高的撑着呢。我们生活在这个世界上无法让人人都满意，只要做到无愧于心就可以。记住，只有自己开心快乐，才能有能量为身边的人带去快乐。

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