肝肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。在夏季肝脏的负担比冬季更重，因此要更注重夏季的保养，减少在夏季损伤，让肝脏在冬季可以更好的排除体内毒素。

夏季昼长夜短，加上夜生活丰富的城市，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。

肝脏与减肥密不可分，中医的减肥理论指出肥胖者的体内毒素无发排出是导致人肥胖的重要原因，夏季保养肝脏可以加快减肥的速度，也可以预防脂肪肝等疾病。

肝脏是人体里很重要的消化器官，也是蛋白合成的主要场所。夏季里，人的胃口很不好，常觉吃不下饭，更要合理安排蛋白质的摄入，以酪蛋白为基础的饮食最妥当。如将奶酪掺到鸡、鱼、瘦肉、蛋中即可，但是不可过多。

预防冬病：慢性肝炎、肥胖等

生活疗法：保证8 小时睡眠、少吹空调

饮食疗法：忌饮酒、多吃蛋白质高的食物

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