初夏气温开始上升，夏天的阳气最旺，五脏心、肝、脾、肺、肾冬季的小毛病都会表现出来，在夏天把阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能事半功倍，轻松摆脱冬季的疾病。冬天容易患病的人体质偏于虚寒，再加上冬天寒冷，两种寒气夹击，所以在冬天治寒症非常困难的。在夏天，天气炎热，体内心火正盛，这时积寒躲经络和五脏的寒气最易被赶出来, 夏季是排寒的大好时机。

心心，五行属火，夏天最盛，夏天是排除心脏寒气最好的季节。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。

如果夏日贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。如果还常常吹空调，冷气从皮毛而入，冷饮从肠胃而入，心火虽盛，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。这样既不能很好的消化，也不能很好的发汗。

对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有养心的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

预防冬病：手脚冰凉、鼻炎等

生活疗法：多出汗、少吃冷饮、少吹空调

饮食疗法：多吃豆类、冰糖莲子汤

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