脾由于夏季炎热、湿气较重，人们往往容易损耗大量体液及各种营养物质，导致体内活性氧、酰基、过量氨等有毒物质增多，容易感觉身体乏力、头晕脑胀、失眠、烦躁、食欲不佳和抵抗力下降。此时，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

夏季消耗能量多，如果脾脏受损，影响食欲，会让各个器官都没有足够的能量来维持运转，自然会让细菌和疾病入侵，夏季健脾是夏季保养的根本。

炎热的夏季是人体消耗能量最大的季节，因此，脾胃养生是夏季至为重要的关键一环。提倡“五低”饮食，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激食物，宜清补、平补。但需要大量的碳水化合物提供热量和能量，因此应补充大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质。最适宜的食物有：绿豆、小麦、鹅肉、鸡肉、苦瓜、冬瓜、番茄、西瓜、鱼肉等。夏季吃生冷食品较多，容易寒积脾胃，引起脾胃不和，影响消化，最好少吃。

预防冬病：胃病、脾胃不和等

生活疗法：少吹空调、少吃冷食

饮食疗法：忌饮酒、多吃“五低”食物

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