肾传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都要受到影响，致使百病丛生。能在夏季对肾进行正确补养，不但能防夏日肾火，还有利于秋、冬两季的补肾。

肾喜温，腰为肾之府，肾喜暖恶寒。每天早晚以双手搓热，上下搓后腰肾的位置，以温热为宜。关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。在夏季要注重锻炼身体，可以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑都是很好的运动方式。

动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。黑色入肾，应多吃黑色食物。远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

预防冬病：肾病等

生活疗法：保证睡眠、适度运动

饮食疗法：远离烟酒、枸杞、适量海鲜、黑色食物

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