症状6：黑心的瘦身丑女

1、压力导致血清素荷尔蒙不足。

体内有种叫血清素的荷尔蒙，它能改善你郁闷的心情，不过压力会影响它的分泌量。

2、荷尔蒙失调也是原因之一。

维他命和矿物质摄取不足的话，也是会造成体内荷尔蒙失调的，自律神经大乱，人就变成疯子一样，焦躁不安。

身体在告诉你营养不良了啦

3、身体在告诉你营养不良了啦！

情绪不稳定，也可能是因为脑部在发出饥饿通知，要你赶快补充营养给身体啦！

急诊室：200Kcal以上的碳水化合物，才能稳定情绪。

如果一直告诉自己，这个不能吃、那个不能吃，可是会让你无形中囤积压力，荷尔蒙分泌也跟着失调，变得更焦躁，进入恶性循环。所以1天摄取约200Kcal以上的碳水化合物，是可以缓和压力及焦躁情绪喔！

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