别再羡慕韩星们的好身材，其实你也可以，只要我们发现足够多的韩星们的瘦身秘籍，一起来分享吧！

私人教练公开的宋慧乔食疗秘诀

秘诀一：绝不饿肚子，少食多餐

饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。

秘诀二、大量摄取水分

虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话，但是水是没有卡路里的，与发胖完全没有关系，多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些，所以反而有减肥的作用，并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

秘诀三、睡前绝对不能进食

睡前的3-4小时能量的消耗变少，这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖，所以睡前绝对不要吃东西哦。

宋慧乔式甩除赘肉瘦身大作战

私人瘦身教练对策：哑铃运动+少喝水+严格的晚餐食谱

宋慧乔属于易胖易肿的体质，所以保持身材苗条，打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课，每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水，晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。

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