想要不饿肚子还能保持身材，那饮食上就要讲究一些小技巧，八个实用妙招帮你吃的营养还瘦身！

放弃某些水果

1．放弃某些水果

水果似乎都是对减肥十分有利的食物，因为它们含有极少的脂肪，然而事情并不完全如此，有些水果对于减肥却十分不利。

比如，我们非常熟悉的菠萝、西瓜以及香蕉等，这些水果的糖分指数都很高(糖分指数是测定某种食物升高血糖程度的一种指标)。

因而，若想减肥，就应当暂时回避这些水果，而吃一些草莓、苹果、橘子以及葡萄柚之类的水果，因为这些水果中的糖分指数都很低，所以是瘦身减肥的理想食物。另外，还需要注意，我们大家都爱喝的果汁可是一个“披着羊皮的狼”，因为很多水果才能够制作一杯果汁，因此里面含有大量的热量与糖分，是减肥者的一大禁品。

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