张鹤瑶，美容养生、健康塑身专职顾问，著有畅销书《不生病的纪律》。 http://blog.sina.com.cn/zhangheyao

晓妍平时已经很注意保养了，但到了眼下换季时节，晓妍还是觉得皮肤出现紧绷感，明显缺水了。有时候还会有轻微的瘙痒感，每次涂抹护肤品，会被迅速吸收，肌肤好像显得特别饥渴。

秋天本就是干燥的季节，而换季时皮肤更容易干燥缺水，会出现一些不适现象。秋天对应的五行是金，脏器是肺；而肺主皮毛，皮肤的水润度、细腻度、弹性等，都由肺说了算。所以，只要内调使肺功能强大，外养做好日常补水护理，我们的肌肤便能做到如广告所说，“就像剥了壳的鸡蛋”一样莹润。

俗话说秋收冬藏。针对晓妍的情形，我建议用冰糖银耳百合羹内调外控，用以藏住肌肤的水份，给肌肤补充胶原蛋白。

材料：银耳一小块，百合、冰糖各适量。

做法：将银耳泡发洗净，百合洗净，与冰糖一起放入高压锅炖烂糊食用即可。

银耳的抗衰驻颜功效与燕窝不相上下，但价格却比燕窝便宜很多。它跟百合、冰糖都入肺经，润肺滋阴，给肌肤补充胶原蛋白，补水保湿，美白肌肤。

如果时间充足，每天熬好冰糖银耳百合羹后，取出小半碗用菜刀剁碎做为面膜，敷脸15分钟。这个面膜敷上脸后，需要撕下一块保鲜膜，在鼻孔、嘴巴的位置挖孔呼吸，其余部分覆盖在面膜上。盖上保鲜膜后，皮肤迅速升温，毛孔张开，冰糖银耳百合羹的营养能迅速被肌肤吸收，从而更好地达到补水功效。

敷膜完毕，洗净脸，及时涂抹适合自己肤质的补水保湿护肤品。若能最后涂抹一层睡眠面膜睡觉，效果会更好。

按照我的指导，晓妍每天吃两到三碗冰糖银耳百合羹，每星期做三次这种面膜。10天后，晓妍兴奋地告诉我，皮肤紧绷感消失，也不再瘙痒；摸上去水水的，光滑极了，自己摸着都爱不释手。热心的晓妍自己受益了，便把此方法广而告之给单位的女同事，让大家都享受肌肤润滑的美丽。分享的快乐，让晓妍心情更好；好心情，又让晓妍肌肤更加焕发青春活力。

提示：冰糖银耳百合羹煮好后，必须在12小时内吃完。因为煮熟的银耳，在细菌的作用下，其中的亚硝酸会还原成亚硝酸盐，造成人体胃部不适或中毒。所以，每次吃多少煮多少为宜。

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