晚报讯 随着都市人对身体健康关注度的增高，近日，以白领“暴走”为主题的论坛层出不穷。不少上班族选择下班后或双休日，带上计步器，按照线路图暴走一番。还有人将暴走的路线以及走的步数在网上公布，成为其他“暴走族”追赶的风向标。

将西装、衬衫脱下，换上一身运动装，穿上徒步鞋，开始每周一次的暴走。从中山公园地铁站起步，沿高架桥下，一路走回位于虹口区凉城的家中。对刚加入“暴走族”的小沈来说，这种每周一次到两次的暴走，他已经坚持了两个月，感觉体力已有明显改善。每次走完，小沈都会将自己的所用的时间以及计步器上的数字公布在网上，这样不仅能激励自己，也得到了许多“族人”的支持。

一个个暴走公里数和步数中，在世博会现场暴走一天的数值和经历格外显眼。一名有半年多暴走经历的网友表示，暴走改变了自己的生活节奏，也是锻炼身体的一项内容。“走着走着就觉得心情放松下来，第二天的工作状态会特别好。 ”

不少女上班族也将此作为减肥的一种方式，据说效果还相当不错。

针对这群都市暴走族，长期参与户外运动、从事户外运动产品经营的张先生提醒，一般来说，四十分钟到一个小时长度的暴走比较适合都市人的体质，一旦过量，很容易造成身体过度疲劳，影响第二天的工作，长此以往对身体健康也有损伤。

（记者 程怡）

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