徐若瑄:　想不到她的好身材全靠忍

徐若瑄的体重一直维持在45公斤!她的经验总结就是一个字:忍!很多明星都曾经来过一场轰轰烈烈的纤体,减到惊为天人,可是没见一阵子,回头又反弹到更甚以前的体重。因为他们都没有学会纤体的“忍字诀”。纤体是一场马拉松,谁能耐着性子跑到最后,谁就能笑到最后。

运动要忍:越是讨厌越要做

纤体两大招,一曰运动,一曰节食。问及徐若瑄最喜欢的运动是什么,她的回答居然是:“都很讨厌!”运动又累又辛苦,还会出汗变丑变脏,相信不少MM心里和徐若瑄有相同的答案。但是在健身房,徐若瑄念起了“忍字诀”,隔天一报到,每次一待就是3个小时,仰卧起坐一做就是150次。即使是脚部受伤的时候,不能跑步不能游泳,她也坚持每周两次和好姐妹一起去上瑜伽课。因为所谓“忍耐”,除了忍,还要有耐力,持之以恒才不负之前在健身房里痛苦的3小时。

纤体界达人自有一套完善的纤体体系,就算是做运动也不是一来到就草草上阵。徐若瑄每次运动之前,都会掏出秘密武器——塑身霜。腹部、大腿、臀部,脂肪爱躲哪里就往哪里涂,然后用保鲜膜把腰部和腹部团团包起来,热辣辣的感觉10分钟后就会渗出来。这个之后再开始运动,你就会更有感觉,更烧脂。

进食要忍:一天只吃一餐饭

纤体第二招,节食,虽然这招一不小心就会走火入魔,但是往往就有人能练得炉火纯青,例如一天只吃一餐饭的徐若瑄。

徐若瑄在日本的时候,也曾经迷失在异国的美食当中:“日本的烧肉和白饭真的非常好吃,只要有烧肉我就可以吃满满两碗白饭,一周至少要吃四次。”纤瘦的美女,配上这样的食量还真有点吓人,当时徐若瑄的体重也像晴雨表一样迅速升至48公斤的历史最高纪录。

痛定思痛,徐若瑄坚信“只要把胃变小人就不会发胖”,于是她在饮食上再次发挥“忍字诀”,面对鳗鱼、三文鱼这样的高脂肪美食依然不为所动。虽然有时候一天只吃一餐饭,但是该吃什么还是要吃的,只是分量需要严格控制。徐若瑄还强调千万要小心厌食症,每天必需的能量和营养一定要补充足够。

徐若瑄对自己体重有双重标准:工作时期要控制在43.5公斤左右,休假时可以稍微放宽到45公斤,但是45公斤已经是一个信号灯了:“我自己就是体重机,一旦体重超过45公斤了,身体就会发出报警讯号,提醒自己要减肥了。”

卫兰:想不到减肥要动用游艇

Baby　fat可谓是女明星的“天敌”,卫兰10月将再度踏上红馆舞台开唱,决心在此之前向“天敌”开战,向观众呈现最健美的身材。在练歌练舞背歌词之外,卫兰还要积极做运动纤体,近日她接受南都记者采访,透露了几个超牛的纤体方式。其中,尤以“乘游艇出海游泳瘦身”最为特别,因为够花钱!

水作战,豪华“游”

游泳纤体的方法很多明星都用过,一来游泳体能消耗大,纤体效果明显,而且能纤出均匀曲线,二来大热天时有什么比浸在水中更惬意的。一般人游泳首选之地都是游泳池,但是酷爱游泳的卫兰却嫌游泳池有边有界十分闷。“我很喜欢大自然的地方。”卫兰毫不掩饰对大海的喜爱之情。

所以当卫兰要游泳纤体的时候,公司毫不吝啬地为旗下爱将安排豪华游艇出海,打造高级别的私人纤体计划。据悉,游艇仅油费就要花费3000元港币,另外有一名高大猛男作为教练陪同出海,每天学费收2000元,一个月下来卫兰的游泳费就高达15万元。卫兰一再感谢公司之余,称“大小船我都无所谓”,但是公司的工作人员都明说“一般来说不会有那么大的游艇”,卫兰的受宠程度不言而喻。

陆作战,搏击操

根据海陆双管齐下纤体计划,卫兰除了水里游,回到陆地上,跑步、瑜伽、搏击,一样也没少。别看卫兰小小个女生,可喜欢搏击了,因为是轻量级,玩起来像跳舞,但是实质上却是搏击,让她觉得十分有意思。

这次演唱会上,卫兰还要突破自己,向偶像麦当娜学习,又唱又跳,连日排舞对体能要求十分高,也让卫兰清瘦不少。不过卫兰现在的纤体目标十分明确,就是手臂和肚腩,希望可以修出24寸纤腰。“我想把比较女人的另一面展现给观众看”,届时在舞台上,卫兰将要秀出苦练的纤体成果,表演造型也会略显性感,以紧身服装凸显身材。

郑欣宜:想不到“减肥澡”对她很有效

说到最为人所共知的纤体之星,大概非郑欣宜莫属了。观众看着她长大,也一直看着她的纤体神话。16岁前她对食物来者不拒,最重时达208斤,17岁暑假回香港,在纤体公司的帮助下狂减至135斤,18岁在加拿大的校园中缺少监管,她又反弹至180斤……如今23岁的郑欣宜早已是一个娱乐圈中人,她要的标签是“索女”不是“猪扒”,她的体重也稳定在108斤。

算起来,郑欣宜做了7年纤体代言人,人生中有1/3的时间都在纤体,自然试尽各种各样纤体方法,最舒服的大概要数“减肥澡”了。每天晚上洗澡的时候,在全身上下涂满各种药膏,颈部、腰部、大腿,每一处脂肪的温床都涂着不同的药膏,这些药膏能收缩被脂肪“撑开”的皮肤。涂完药膏,还需要针对重点部位按摩,把松松垮垮的赘肉按至发热发烫,十分有“燃烧脂肪”的真实感,再将药膏洗净。一个“减肥澡”,就要洗上一小时,一次半次也许还算享受,但要长久坚持下来也相当累人。不过郑欣宜跟足美容师的嘱咐照做,几个月下来衣服开始宽松了,胳膊见骨,瓜子脸也出来了。

除了“减肥澡”外,当然还有其他项目,中医调理、瑜伽运动和减肥餐单,但欣宜一向不主张挨饿,三餐一定要吃得饱,“但煮法很讲究,煎、炸一定不行,每餐不超过二两肉,但蔬菜可以任吃”。

如此“魔鬼训练”,减肥效果显著,日前欣宜拍摄最新一辑纤体广告,首度以泳装示人,狂晒34C“事业线”和26寸蛇腰,她的体重更达到史上最低位108斤,连老爸秋官看了她的泳装照也大赞“好正”。

江欣燕:想不到不用运动、节食也能修身

10年前,江欣燕和香港商人吴积逊结婚后,就淡出娱乐圈,直到5年前第一次做纤体代言人,拍了一辑仅在重要部位贴上图案的大胆广告,当时还盛传江欣燕丈夫对此颇为不满。过惯了少奶奶生活,43岁的江欣燕身材也不知不觉中走样,去年她和友人到海滩玩水时,更被香港某周刊拍到她有三截“猪腩肉”,这对女明星颜面的摧毁力恐怕比绯闻更严重。

“已婚妇人”半裸上镜

时隔5年,又有纤体公司向江欣燕伸出橄榄枝,并以7位数字酬劳邀请她做代言人。江欣燕这次好不忌讳“已婚妇人”的身份,以半裸的姿态上镜,比上一次的纤体广告更为大胆,坦诚相见来洗雪“三截轮胎”偷拍照之耻。

这次纤体广告中的造型很喷血,江欣燕开玩笑说,要塑造的纤体效果是“中女的希望”。原本纤体公司要求的服装只是三点式泳衣和透视装,不过到现场才发现泳衣尺码有问题,因为不想改期再拍,江欣燕只好更坦率地让观众检验她的纤体成果。

江欣燕在没有知会老公的情况下就答应了,不仅抛头露面,还抛身出来拍纤体广告。事后她立即向老公报备,幸好得到老公的理解,“我又不是要铺路入行拍三级片,只是拍一辑美美的广告照,他当然没有问题,见到老婆这么漂亮当然开心啦。”

减肥全靠肉毒杆菌

再怎么说纤体也是十分健康的广告,自己的老婆能成为香港“中女的希望”也是一份无上的荣耀。不过江欣燕也承认,自己现在比正常还要瘦一点。因为通常上镜拍出来的人都会显胖,“现在的我拍出来才够瘦,不用修图。”看来,要成为“中女的希望”真不是一件易事。不过江欣燕这次找到了捷径,她终于冲破心理障碍,面部、手臂、小腿都接受了肉毒杆菌注射,不用做运动,不用节食,还可以尽情吃最爱的牛扒。168cm的个子,江欣燕纤体的成效是不足45公斤,她甚至说躺在地上时,因为太瘦,骨头会压着坚硬的地板,很痛。

纤体后江欣燕名利双收,人变漂亮了,可以重新大胆地面对镜头。拍罢《毕打自己人》,加入到《超级游戏奖门人》中,成为《奖门人》系列的第一位女“奖老”。

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