宅得越来越多，动的越来越少。时间一长，宅男宅女们感觉人胖了，腰腿疼了，时不时地就感冒；血压高了，睡眠不好了，偶尔头晕目眩记不住事了。这是怎么回事?原来都是“宅”生活害的。

健康十步走 宅女快速瘦身

1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始 用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。

2、 营养早餐 健康的饮食是健康心境的保证之一。而饮食中，早餐尤为重要。

3、home spa 周末了，最不缺的就是时间了，此时不奢侈更待何时？

4、随心所欲，休闲一刻 舒舒服服地早晨的时间就享受的差不多，剩下的一点时间就想干嘛干嘛

5、午饭 好好享用美味的午餐，细细品味盘中美餐，偶尔瞟一眼飘逸的窗纱，美啊！

6、黄金美容觉 享用完午餐，听听轻音乐，看看书，弹弹琴，再睡个美容觉就对了。

7、思维消化法中医一向是讲究心神合一的。思维也可以让你的消化器官动起来 ……【详细】

资深宅女强力瘦身的10大秘诀

随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀 ……【详细】

宅男宅女：宅也要宅健康

每天只对着一台电脑一动不动，过着如日剧《电车男》一样的“宅男”生活。时间一长，宅男宅女们感觉人胖了，腰腿疼了，时不时地就感冒;血压高了，睡眠不好了，偶尔头晕目眩记不住事了。这是怎么回事?原来都是“宅”生活害的。这样的生活方式是极不健康的，如果长时间待在家里，不光是容易导致身体肥胖和多种疾病 ……【详细】

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